Hej!
Czy cieszycie się na weekend tak samo jak ja? :) Piękna pogoda dziś, a na dodatek wybieram się do Lublina na spotkanie z blogerkami. :)
A jakie są Wasze plany na weekend?
Dziś chciałabym przywrócić do życia serię, którą porzuciłam na jakiś czas, za co przepraszam. Na szczęście, przeglądanie postów przypomniało mi, że mam jeszcze sporo do napisania jeśli chodzi o ćwiczenia i rehabilitacje, a także ludzki organizm.
Chciałabym Wam opowiedzieć o ćwiczeniach korekcyjnych. Kto z Was chodził na nie w podstawówce? Ja chodziła choć nie musiałam (lubiłam nauczyciela wf-u). Pamiętacie jakieś ćwiczenia? Jak coś piszcie w komentarzach i będę je odpowiednio zmieniać lub nie jeśli okażą się poprawne.
Ja zajmę się stopą. Najczęściej ćwiczenia dotyczyły stopy płaskiej, czyli inaczej mówiąc pozbawionej 'wcięcia'.
I - stopa wydrążona
II - stopa delikatnie wydrążona
III - stopa normakna
IV - stopa płaska
Skąd to się bierze?
Może być to wada wrodzona lub nabyta. Polega na obniżeniu się łuku podłużnego sklepienia stopy, który tworzą mięśnie, gdy są one niewydolne, przez co nie utrzymują ciężaru ciała.
Przeciążanie takie stopy jest bolesne i może mieć negatywne oddziaływanie na kręgosłup człowieka.
Dlatego ważne są odpowiednie ćwiczenia.
A co mieliśmy na ćwiczeniach korekcyjnych w szkole?
i jeszcze dużo innych cudaków, które w żadnym stopniu nie sprawiały, że nasza wada się zmniejszała.
Tyle dobrego, że nie pogłębiały wady... I tu nasuwa się pytanie? Po co takie ćwiczenia? Dlaczego lekarze je zlecali? Dlaczego skoro nie działały nadal ich używano?
Nie jestem w stanie tego zrozumieć, ponieważ podręczniki które używam były dostępne już dawno temu, wiedza o tym jak jest zbudowana stopa nie jest nowością. Za to bariera między lekarzami a fizjoterapeutami jest ogromna, ponieważ lekarz nie będzie słuchał magistra...
Pewnie chciałybyście wiedzieć jak wyglądają odpowiednie ćwiczenia, mogłabym Wam to napisać, jednak post wydłużyłby się niemiłosiernie bo musiałabym pozmieniać wszystko na 'normalny' język. Jeśli chcecie mogę nagrać filmik, dajcie znać w komentarzach.
A teraz zachęcam Was do wypisywania ćwiczeń jakie miałyście na takich zajęciach :)
Czy cieszycie się na weekend tak samo jak ja? :) Piękna pogoda dziś, a na dodatek wybieram się do Lublina na spotkanie z blogerkami. :)
A jakie są Wasze plany na weekend?
Dziś chciałabym przywrócić do życia serię, którą porzuciłam na jakiś czas, za co przepraszam. Na szczęście, przeglądanie postów przypomniało mi, że mam jeszcze sporo do napisania jeśli chodzi o ćwiczenia i rehabilitacje, a także ludzki organizm.
Chciałabym Wam opowiedzieć o ćwiczeniach korekcyjnych. Kto z Was chodził na nie w podstawówce? Ja chodziła choć nie musiałam (lubiłam nauczyciela wf-u). Pamiętacie jakieś ćwiczenia? Jak coś piszcie w komentarzach i będę je odpowiednio zmieniać lub nie jeśli okażą się poprawne.
Ja zajmę się stopą. Najczęściej ćwiczenia dotyczyły stopy płaskiej, czyli inaczej mówiąc pozbawionej 'wcięcia'.
II - stopa delikatnie wydrążona
III - stopa normakna
IV - stopa płaska
Skąd to się bierze?
Może być to wada wrodzona lub nabyta. Polega na obniżeniu się łuku podłużnego sklepienia stopy, który tworzą mięśnie, gdy są one niewydolne, przez co nie utrzymują ciężaru ciała.
Przeciążanie takie stopy jest bolesne i może mieć negatywne oddziaływanie na kręgosłup człowieka.
Dlatego ważne są odpowiednie ćwiczenia.
A co mieliśmy na ćwiczeniach korekcyjnych w szkole?
- podnoszenie woreczka lub innych rzeczy typu taśmy, szaliki itd palcami stóp
- pisanie/rysowanie poprzez trzymanie w palcach stóp kredki/mazaka
- zwijanie palcami kocyka
- chodzenia na palcach/piętach
i jeszcze dużo innych cudaków, które w żadnym stopniu nie sprawiały, że nasza wada się zmniejszała.
Tyle dobrego, że nie pogłębiały wady... I tu nasuwa się pytanie? Po co takie ćwiczenia? Dlaczego lekarze je zlecali? Dlaczego skoro nie działały nadal ich używano?
Nie jestem w stanie tego zrozumieć, ponieważ podręczniki które używam były dostępne już dawno temu, wiedza o tym jak jest zbudowana stopa nie jest nowością. Za to bariera między lekarzami a fizjoterapeutami jest ogromna, ponieważ lekarz nie będzie słuchał magistra...
Pewnie chciałybyście wiedzieć jak wyglądają odpowiednie ćwiczenia, mogłabym Wam to napisać, jednak post wydłużyłby się niemiłosiernie bo musiałabym pozmieniać wszystko na 'normalny' język. Jeśli chcecie mogę nagrać filmik, dajcie znać w komentarzach.
A teraz zachęcam Was do wypisywania ćwiczeń jakie miałyście na takich zajęciach :)
Ja na ćwiczeniach już nie pamiętam co było, wiem, że rodzice poszli do lekarza z moim platfusem i on zlecił przenoszenie palcami z jednego pudełka ściereczek do drugiego, nie muszę pisać jakie były efekty :)
OdpowiedzUsuńpowalające przypuszczam ;)
UsuńPamiętam ćwiczenia korekcyjne - musiałam zaopatrzyć się w specjalny kij, woreczki z grochem itp. - ale wszystko było domowej roboty :) Dawaj filmik z chęcią posłucham :)
OdpowiedzUsuńw takim razie będzie :D Nagram go w przyszłym tygodniu :)
UsuńJestem jak najbardziej zainteresowana filmikiem z ćwiczeniami!
OdpowiedzUsuńa więc będzie! :)
UsuńDo szkoły chodziłam wieki temu, ale na żadne ćwiczenia korekcyjne nie uczęszczałam (może nawet takich nie było wtedy) :)
OdpowiedzUsuńnie gadaj głupot! Jakie wieki? xd
UsuńZ tego co pamiętam (dawno to było) to miałam skrzywienie kręgosłupa - też chodziłam na takie 'coś', ale strasznie mnie to nudziło :P i tak chodziłam na basen, który był w moim przypadku wskazany więc straty nie odczułam he he
Usuńtylko woreczki z grochem pamiętam :)
OdpowiedzUsuńworeczki królowały ;)
UsuńTeż chodziłam na zajęcia korekcyjne, mam potrójnego garba :P Mam stópkę nr 2 i chyba dlatego buty się jej nie trzymają ;>
OdpowiedzUsuńcoś w tym może być..
Usuńpowinnaś mieć rehabilitacje i pokazane jak masz ćwiczyć i czego nie robić :((
Byłam chyba dwa razy na rehabilitacji (tzn 2x10dni), ale dopiero niedawno...Ćwiczenia też w to wchodziły, ale teraz mi się nie chce...Naprostować się mnie już nie da, ewentualnie złagodzić dolegliwości bólowe :)
UsuńChodziłam mimo że byłam prosta wszędzie ale zazdrościłam innym ;-)
OdpowiedzUsuńach Lil ;)
UsuńMiałam problemy z płaskostopiem i właśnie takie ćwiczenia pamiętam z zajęć ;)
OdpowiedzUsuńech...
UsuńFilmik byłby fajny :D
OdpowiedzUsuńbędzie... tylko muszę pokonać technologię która jest przeciwko mnie xd
UsuńJa miałam dokładnie takie ćwiczenia, o których piszesz. Ale chętnie obejrzałabym filmik z ćwiczeniami, które są naprawdę skuteczne i pomocne.
OdpowiedzUsuńbędzie :)
Usuńmój syn ma zlecone właśnie ćwiczenia korekcyjne, w tym podnoszenie woreczka, chodzenie na palcach i piętach.. Zasmuciłaś mnie wiedzą, że to i tak nic nie da:( A co zatem proponujesz?
OdpowiedzUsuńale synek ma płaskostopie czy jakąś inną wadę?
Usuńwstawię filmik bo obawiam się że inaczej nie wyjaśnię...
tez chodzilam keidys na ciwczenia korekcyjne ale bardzo skupiali sie u mnie na kregoslu[pie :D stope mam chyba normalna aczkolwiek teraz jak trzymam ja na ziemi to jakos tak dziwnie ;D
OdpowiedzUsuńha aha xd
Usuńa jakie ćwiczenia na kręgosłup miałaś?
Na zajęcia korekcyjne nie chodziłam, w mojej szkole takowych nie było. Co do archaicznych metod, to pamiętam jak pielęgniarka w podstawówce kazała mi trzymać głowę do góry przy krwotoku z nosa. Dobrze, że się nie zachłysnęłam :)
OdpowiedzUsuńTylko że spotkałam się z tym że takie ćwiczenia są nadal stosowane..
UsuńNo to już gorzej...
Usuńja nie mam problemów, ale filmik byłby miło widziany :)
OdpowiedzUsuńJa bardzo chętnie - mój Franek ma kłopot z "lecącymi" kostkami i chętnie trochę z nim poćwiczę (plus oczywiście odpowiednie obuwie)
OdpowiedzUsuńom ja nie ćwiczyłam chyba ;D
OdpowiedzUsuńHmmm jak dobrze pamietam to przez krótki okres czasu chodziłam na te niby ćwiczenia korekcyjne. Ale nie pamiętam, co to dokładnie się robiło ;)
OdpowiedzUsuńfajny post :) ja mam 3 wiec jest dobrze a na zajecia korekcyjne tez nie chodziłam
OdpowiedzUsuńTy tu o stopach a mnie właśnie ostatnio ciągle boli lewa stopa jak chodzę, tak wzdłóż zewnętrznej części poniżej małego palca, do połowy mniej więcej stopy, nic sobie nie zrobiłam, ból nie jest mocny, no ale czuję, że mam stopę i nie wiem zupełnie o co chodzi :/
OdpowiedzUsuń