Czyli Żaneta przekazuje wiedzę...
Miewacie tak czasami, że po wstaniu z łózka boli Was bardzo głowa (zwłaszcza z tyłu czaszki)?
Może być tu winna pozycja w jakiej śpicie... jeśli głównie sypiacie na brzuchu z głową zadartą do góry uciskacie nerwy. W jaki sposób? Sprawa jest prosta, nie jest to pozycja fizjologiczna, czyli naturalna dla naszego organizmu, mięśnie które znajdują się z tyłu, na szyi, są wtedy mocno skurczone, przez co powodują ucisk na nerwy.
Jak temu zaradzić? Najlepiej spać na plecach, jeśli nie lubicie, rano po wstaniu wykonajcie parę powolnych skłonów do przodu głową, powinno pomóc :). Starajcie się też przy spaniu na brzuchu nie zadzierać głowy do góry.
Dalej o spaniu... Znacie na pewno pozycję boczną ustaloną z pierwszej pomocy... sypiacie podobnie? Wasza ręka jest wyżej niż głowa? Miewacie może rano zdrętwiałą rękę/ dłoń? No cóż.... znowu uciskacie nerwy i to niestety trzeba zmienić, bo można zrobić sobie krzywdę.
Chcecie wiedzieć w jaki sposób uciskacie nerwy? To proste, w uproszczeniu, biegną od szyi, pod obojczykiem do ręki i właśnie gdy macie rękę wyciągniętą do góry zawijają się na obojczyku...
Jeśli nie chcecie mieć już tych problemów zwróćcie uwagę na waszą pozycję do spania :).
Co myślicie o tych wpisach? Podobają się Wam? Chcecie więcej?
Miewacie tak czasami, że po wstaniu z łózka boli Was bardzo głowa (zwłaszcza z tyłu czaszki)?
Może być tu winna pozycja w jakiej śpicie... jeśli głównie sypiacie na brzuchu z głową zadartą do góry uciskacie nerwy. W jaki sposób? Sprawa jest prosta, nie jest to pozycja fizjologiczna, czyli naturalna dla naszego organizmu, mięśnie które znajdują się z tyłu, na szyi, są wtedy mocno skurczone, przez co powodują ucisk na nerwy.
Jak temu zaradzić? Najlepiej spać na plecach, jeśli nie lubicie, rano po wstaniu wykonajcie parę powolnych skłonów do przodu głową, powinno pomóc :). Starajcie się też przy spaniu na brzuchu nie zadzierać głowy do góry.
Dalej o spaniu... Znacie na pewno pozycję boczną ustaloną z pierwszej pomocy... sypiacie podobnie? Wasza ręka jest wyżej niż głowa? Miewacie może rano zdrętwiałą rękę/ dłoń? No cóż.... znowu uciskacie nerwy i to niestety trzeba zmienić, bo można zrobić sobie krzywdę.
Chcecie wiedzieć w jaki sposób uciskacie nerwy? To proste, w uproszczeniu, biegną od szyi, pod obojczykiem do ręki i właśnie gdy macie rękę wyciągniętą do góry zawijają się na obojczyku...
Jeśli nie chcecie mieć już tych problemów zwróćcie uwagę na waszą pozycję do spania :).
Co myślicie o tych wpisach? Podobają się Wam? Chcecie więcej?
